9月13日

自治区第十届少数民族传统体育运动会开幕

各族健儿赛场上尽展英姿

用一场场“速度与激情”的角逐

点燃了我们的运动热情

青年政法干警在日常生活中

有哪些健身运动心得呢

我们一起聆听~

哈巴河边境管理大队 王磊：

2021年4月8日，我站在体重秤上——106公斤，这个数字被写进了我的减肥日志。

那天之后，我彻底改变了自己的饮食习惯和作息规律，长跑、短跑、快走、力量训练、有氧训练成了我的生活日常。第一天跑一公里，我用了10分钟。一百天后，我已经能够在54分钟内完成十公里跑。我见过4月初跑道上结出的霜，也经历了7月里清晨的细雨微风，我亲尝了3个多月的白水煮菜拌豆腐，也体验了低血糖的滋味，最终我成功减重26公斤。

体重的下降让我非常欣慰，但是更让我高兴的是那年的体检单上再也没有了脂肪肝、高血脂等各式各样数值超标的箭头，每天跑步的路线上也逐渐多了同事的身影。我想这是一种正能量的传递吧，希望他们都能成功。

乌什县人民检察院 陆润：

从我踏入警校到现在成为一名司法警察，体育锻炼一直伴随着我。十年时间，它不仅让我有了健康的身体，更磨练了我的意志力。在每一次想放弃，身体达到极限的时候，我都告诉自己要坚持，要突破极限。这种意志力的磨炼，让我面对工作中的困难时第一反应不是放弃，而是去坚持、去突破。面对压力，来一次酣畅淋漓的运动，不仅让我解决了问题，也让我拥有更积极的心态。

运动于我，就是一种修炼内心的过程，我们作为新时代的青年人要勤修善为之道，做新时代的奋进者，把练就干事本领作为首要任务，沉淀出属于自己的安身立命之本，不辱时代使命，不负人民期望，努力奋斗。

精河县委政法委 张喻：

运动不仅仅能强身健体，更能回馈一种积极向上的心态，促使我们养成良好的生活方式。

如果你是自由职业，可以尝试去健身俱乐部，在周围满是健身达人的环境中，随着热情动感的音乐节拍，你会不由自主地动起来。如果你是上班族，除了健康饮食、规律作息以外，还可以利用周末业余时间，晨起跑步，做户外运动，你会感觉自己充满活力。如果你是宅家族，可以通过互联网跟随知名健身博主“线上”练习，既轻松又愉快，保持好心情、好状态，用积极阳光的心态面对工作和生活。

只要你愿意，运动健身什么时候都不晚。加油，一起动起来吧！

伊宁县人民法院 黄焘：

有个健康的体魄是干好工作的必要条件，而保持良好的运动和健身习惯是拥有健康体魄的前提。

我的运动爱好是骑行，这项运动既可以健身，增强自身身体素质，又可以锻炼意志，培养坚韧不拔的品格。在骑行这项运动中，首先我们要选择适合自己的自行车，并将车把、车座根据自己的身高腿长调节到适合的高度。其次我们在骑行过程中，要目视前方，双手自然握住车把，而不是将身体的力量都前倾压在手臂上，这会对手臂及颈椎造成压力。最后，我们要遵守交通规则，在马路上骑车的时候一定要打起精神，不要因为一时疏忽而造成伤害。

吉木乃县人民法院 胡布丽·那斯甫汗：

“你们见过凌晨4点的洛杉矶吗？”这句话出自于球星科比·布莱恩特。因为他，我穿上球服跑进了篮球场，然而因自身不够强壮，时常在身体对抗环节被无情撞到。

但是我没有放弃，反复地练，渐渐地，我的身体素质越来越好，球技越来越成熟，赢球的那一刻，我感觉自己在发光。

如今成为一名政法干警，我依旧会利用业余时间在球场挥洒汗水。运动场上我最大的对手就是“我”，我能战胜“我”，也能战胜所有困难。生活如此，工作亦是如此。

额敏县人民法院 段启美：

生命不息，运动不止。跑步这项慢运动对我来说，确实是最适宜的。快节奏的生活下，内心的平静总会不小心被打破，但在慢跑中，一频一率都是有规律的，并让我慢慢地放空自己，身体也得到前所未有的满足与轻松，所有的委屈与不满，都会在额角滑落的汗水里，慢慢得到释放。

我喜欢跑步，喜欢与自然用最贴切的方式交流，感受着时间从我身边一点点流逝，用脚下的足迹记录我曾来过。

木垒县人民法院 李金汝：

在生活中，我更喜欢通过走路来提升身体素质、缓解工作压力。走路可以舒缓神经系统，减少愤怒的情绪，提高关节的活动范围和灵活性。人们总是为提升免疫力绞尽脑汁，运动其实就是一个最好的方法。作为新时代青年，可以选择自己感兴趣的运动方式，以强健的体魄、奋发向上的精神风貌，全身心投入到工作和生活中，相信你会看到不一样的风景。

裕民县公安局 骆晓微：

运动是一种习惯，一种精神，一种对自己的要求。当今年轻人每天工作繁忙且生活压力大，结束一天工作后很难有一个途径去释放，运动健身就成为了一个好方法。

结合自身运动健身的经历，我觉得运动健身不光是雕刻身体肌肉的过程，更是磨练自身意志力的方式。运动时流的每一滴汗水都是刻苦训练的成果，身上每一块健硕的肌肉都是运动的反馈，自律的习惯养成是运动给予的礼物。

在生活中每次想放弃的时候，我会想想健身时激励自己的那句话：当初为什么开始？然后，我会重新充满希望，迎难而上。

期待你我

每一个普通人都投身于体育锻炼

使之成为美好生活的一部分

陈楠整理